Garlic

The active compound in garlic is called alliin. This nutrient is useful in supporting the immune system and has also been shown to reduce cholesterol.
 สารอาหารที่อยู่ในกระเทียมเรียกว่า แอลไลอิน สารอาหารนี้ช่วยในการสร้างระบบภูมิคุ้มกันและยังช่วยลดคอเลสเตอรอล