การแต่งหน้าเสริมบุคลิกผู้หญิง

สวนดุสิต เผยผลสำรวจ การแต่งหน้าของผู้หญิงไทยโดยกลุ่มเป้าหมายเป็นผู้หญิงที่มีอายุระหว่าง 20-35 ปี จำนวน 1,203 คน โดยมีเป้าหมายเพื่อต้องการรับรู้ถึงพฤกติกรรมการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์รองพื้นและพฤติกรรมการแต่งหน้า ตลอดจนการให้ความสำคัญและความคิดเห็นที่มีต่อผลิตภัณฑ์รองพื้น
 จากผลสำรวจพบว่า ผู้หญิงกลุ่มตัวอย่างถึง 95 เปอร์เซ็นต์ แต่งหน้า

อันดับ 1.แต่งหน้าและใช้ผลิตภัณฑ์รองพื้น 65.98 เปอร์เซ็นต์
อันดับ 2.แต่งหน้าแต่ไม่ใช้ผลิตภัณฑ์รองพื้น 24.05 เปอร์เซ็นต์
อันดับ 3.ใช้ผลิตภัณฑ์รองพื้นอย่างเดียว 5.38 เปอร์เซ็นต์

ผู้หญิงแต่งหน้าโอกาสใดบ้าง?

อันดับ 1.แต่งหน้าเฉพาะวันทำงาน 36.85 เปอร์เซ็นต์
อันดับ 2.แต่งหน้าเป็นปกติทุกวัน 34.21 เปอร์เซ็นต์
อันดับ 3.แต่งหน้าเฉพาะโอกาสพิเศษ 28.03 เปอร์เซ็นต์

ผู้หญิงเห็นความสำคัญ/ประโยชน์ของการแต่งหน้าอย่างไร?

อันดับ 1.ช่วยให้ดูสวยงามและเสริมบุคลิกภาพ 28 เปอร์เซ็นต์
อันดับ 2.ช่วยแก้ไขจุดบกพร่องและเสริมจุดเด่นของใบหน้า 27.13 เปอร์เซ็นต์
อันดับ 3.ช่วยลดวัยทำให้เด็กลง 16.20 เปอร์เซ็นต์

การแต่งหน้าเอื้อประโยชน์ต่อด้านใดในชีวิตประจำวันของผู้หญิง?

อันดับ 1.หน้าที่การงาน 23.27 เปอร์เซ็นต์
อันดับ 2.การยอมรับในสังคม 22.43 เปอร์เซ็นต์
อันดับ 3.จิตใจ 22.11 เปอร์เซ็นต์

ขั้นตอนการแต่งหน้าปกติของผู้หญิง
ประกอบด้วยขั้นตอนอะไรบ้าง?

อันดับ 1.ทาปาก 15.88 เปอร์เซ็นต์
อันดับ 2.รองพื้น/ทาแป้งที่หน้า 14.93 เปอร์เซ็นต์
อันดับ 3.ปัดแก้ม 14.26 เปอร์เซ็นต์

Grape Skin

High in catechins, grape skin has been shown to enhance immune function, reduce the risk of certain cancers and maintain heart health by protecting the arteries from cholesterol build up.

มีสาร คาทีซีน สูง ผิวองุ่นเสริมสร้างการทำงานของภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งบางชนิดและรักษาสุขภาพโดยการปกป้องหลอดเลือดหัวใจจากคอเลสเตอรอล

Cabbage

A source of the phytonutrient called anthocyanins, cavvage supports healthy eye function. In addition cabbage has been shown to reduce the pain associated with ulcers.

เป็นแหล่งที่มาของไฟโตนิวเทรียนท์ที่ เรียกว่า แอนโทไซอานิน กะหล่ำปลีช่วยบำรุงสุขภาพของตา นอกจากนี้กะหล่ำปลียังช่วยลดอาการปวดของแผล

Garlic

The active compound in garlic is called alliin. This nutrient is useful in supporting the immune system and has also been shown to reduce cholesterol.
 สารอาหารที่อยู่ในกระเทียมเรียกว่า แอลไลอิน สารอาหารนี้ช่วยในการสร้างระบบภูมิคุ้มกันและยังช่วยลดคอเลสเตอรอล

Spinach

High in naturally occurring iron, spinach helps maintain healthy blood levels, thereby ensuring normal energy levels.

มีธาตุเหล็กสูง ผักขมจะช่วยรักษาระดับสมดุลของเลือด ซึ่งช่วยสร้างพลังงานให้เป็นปกติ

Grapefruit

 Grapefruit plays and important role in weight-loss and overall well-being, as grapefruit reduces insulin levels, which regulates fat metabolism. Grapefruit may have the ability to control appetite.

เกรปฟรุต มีบทบาทสำคัญในการลดน้ำหนักได้ดีและเป็นตัวช่วยลดระดับอินซูลินที่ควบคุมการเผาผลาญไขมัน และมีความสามารถในการควบคุมความอยากอาหาร

Cauliflower

Cauliflower is in the same family as broccoli and cabbage and shares the same cancer fighting abilities as broccoli. Caulifower contains sulforaphane and isothiocyanate, the two phytonutrients responsible for its cell protecting abilities.

ดอกกะหล่ำอยู่ในตระกูลเดียวกับกะหล่ำปลีและบรอคโคลี่ มีความสามารถในการต่อสู้กับโรคมะเร็งเหมือนกัน ดอกกะหล่ำมี ซัลโฟราเฟน และ ไอโซทิโอไซอาเนท และทั้งสอง เป็นไฟโตนิวเทรียนท์ที่มีความสามารถในการปกป้องเซลล์มะเร็ง

Fig

The fig fruit is often used as a natural laxative as it promotes bowel regularity. Fig has shown to reduce triglyceride (blood fat) levels and promote the uptake of sugar by the muscles.

ฟิก หรือมะเดื่อฝรั่ง มักถูกใช้เป็นยาระบาย ช่วยให้ลำไส้ทำงานเป็นปกติ ฟิกช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ (ไขมันในเลือด) และช่วยการดูดซึมน้ำตาล

                                                  

                                                                                                                                                                                                                                                                                 

Raspberry

Very high in natural antioxidants, raspherries  also contain quercetins which help fight asthma and hay fever.

มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่สูงมากตามธรรมชาติ ราสเบอรี่มีสาร ควอซีทิน ซึ่งช่วยในการป้องกันโรคหอบหืดและโรคภูมิแพ้

Pineapple

Pineapple is very high in vitamin C and the mineral manganese. In addition, pineapple contains the enzyme bromelain. This enzyme helps break down and digest protein in the diet.
สัปปะรดมีวิตามินซีและแมงกานีสสูง ยังมีสารโบรมีลาอีนที่ช่วยในการย่อยสลายโปรตีนในอาหารอีกด้วย

Carrot

Very high natural beta carotene, carrots support healthy eye function as well as acting as a powerful natural antioxidant.
มีเบต้าแคโรทีนสูงมากตามธรรมชาติ แครอทช่วยการทำงานของตาให้มีสุขภาพดี ตลอดจนทำหน้าที่เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ

Mango

Mango is an excellent source of beta carotene, potassium and vitamin C. High in natural antioxidants, mangos also contain an enzyme that helps improve digestion and sooth the stomach.

Beets

Beets contain a component called betaine. There is evidence to suggest that beets can assist in maintaining a healthy liver by removing fat deposits.

Onion

Onion has been traditionally used to maintain cardiovascular health.
This allium species and their constituents, act on blood coagulability and have positive effects on other risk factors for cardiovascular disease.

มาทำฉู่ฉี่ปลาช่อนทอดกรอบกัน

มาเตรียมทำเมนูฉู่ฉี่ปลาช่อนทอดกรอบ
     ปลาช่อน (550 กรัม) 1 ตัว,
        น้ำมันพืช 1 ถ้วย
        หัวกะทิ 1 ถ้วยครึ่ง
        น้ำพริกแกงเผ็ด 3 ช้อนโต๊ะ
        กะทิ 3/4 ถ้วย
        น้ำปลา 2 ช้อนชา
        น้ำตาลปิ๊บ 2 ช้อนชา
        พริกชี้ฟ้าสีแดงหั่นเฉียง 1 เม็ด
        ใบมะกรูดซอย 1 ช้อนโต๊ะ
        หัวกะทิเคี่ยวข้นสำหรับราดหน้า

น้ำมันที่ใช้ทอดปลาควรเป็นน้ำมันใหม่ เนื้อปลาจะมีสีเหลืองสวย การทอดต้องตั้งน้ำมันให้ร้อนก่อนจึงใส่ปลา พอเนื้อปลามีสีเหลืองอ่อนๆ ตักขึ้น

  1.ขอดเกล็ดปลา ผ่าท้อง ควักใส้ พุง และดีออก ล้างให้สะอาด หั่นเป็นท่อนขนาด 1 นิ้ว พักให้สะเด็ดน้ำ ตั้งกระทะน้ำมันบนไฟกลางพอร้อน ใส่ปลาลงทอดจนสุก (เนื้อปลากรอบนอกนุ่มใน) ตักขึ้นพักให้สะเด็ดน้ำมัน
  2.เคี่ยวหัวกะทิครึ่งถ้วยในกระทะด้วยไฟกลางจนแตกมัน ใส่น้ำพริกแกงเผ็ด ผัดให้หอม ค่อยๆใส่หัวกะทิที่เหลือจนหมด ผัดให้มันมีสีแดงลอยหน้าเล็กน้อย เคี่ยวให้น้ำแกงเดือด ใส่ปลาช่อนทอด เคี่ยวให้เครื่องแกงเข้าเนื้อปลาและน้ำแกงขลุกขลิก ค่อยๆใส่กะทิทีละน้อยจนหมด ปรุงรสด้วยน้ำปลา และน้ำตาล ชิมรสให้เค็มนำ หวานเล็กน้อย ใส่พริกชี้ฟ้า ปิดไฟ
  3.ตักใส่จาน ราดหัวกะทิเคี่ยว โรยใบมะกรูดซอย เสิร์ฟ

ประโยชน์ของแร่ธาตุ ซีลีเนียม

   ซีลีโน เอ๊กซ์เซล(Seleno Excel) หรือซีลีเนียมเข้มข้น (High Selenium Supplement) คือสารที่สกัดจากยีสต์ธรรมชาติที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้ทันที ได้ถูกพัฒนาด้วยกรรมวิธีทางวิทยาศาสตร์จากผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ในการวิจัยซีลีเนียมมายาวนานกว่า 20 ปีจากสถาบัน Cypress
    
สารซีลีเนียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกาย การได้รับปริมาณซีลีเนียมที่เพิ่มขึ้นมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคไวรัสลงตับ และช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของระบบภูมิต้านทานโรคของร่างกาย ซีลีเนียมยังช่วยกระตุ้นการทำงานของฮอร์โมนในต่อมไทรอยด์ และยังมีส่วนช่วยในการปรับปรุงสภาพการเคลื่อนไหวของตัวสเปิร์มกับผู้ชายที่เสื่อมสมรรถภาพทางเพศและการเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ของสตรีได้อีกด้วย
     ผลการค้นคว้าวิจัยของ ดร.ลารี่ คลาร์ก แนะนำว่า คนเราควรได้รับสารสกัดจากซีลีเนียม 200 ไมโครกรัมต่อวัน หรือเทียบเท่ากับการรับประทานกุ้งในปริมาณที่มากกว่า 1 ปอนด์ (เท่ากับกุ้งขนาดกลางจำนวน 85 ตัว) ต่อวัน

แอนโทไซอะนินกับ สารสกัดจากบลูเบอรี่

     บลูเบอรี่ให้สารต่อต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแรง ตามผลการวิจัยจากกระทรวงเกษตรของประเทศสหรัฐอเมริกา(USDA) พวกมันถูกจัดอันดับอยู่ในกลุ่มที่มีการต่อต้านอนุมูลอิสระสูงที่สุดเมื่อเปรียบเทียบกับผักผลไม้อื่นๆที่มีขายทั่วไป 40 ชนิดตามข้อมูลของ จอห์น เมเยอร์ มีการศึกษาเกี่ยวกับเรื่องการเสื่อมวัยที่มหาวิทยาลัยทัฟท์ระบุว่าบลูเบอรี่ไม่ได้เป็นแค่สารต่อต้านอนุมูลอิสระที่น่าพิศวงเท่านั้น ยังมีรายงานปรากฏว่าสารพฤกษานี้สามารถช่วยพัฒนาความชำนาญในการเคลื่อนไหว และปรับสภาพการสูญเสียความทรงจำในช่วงสั้นที่เกิดกับคนที่มีอายุมากขึ้น สารพฤกษานี้มีสารประกอบสำคัญที่ช่วยลดความเสี่ยงจากการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ บลูเบอรี่ยังให้ผลทางวิจัยที่น่ามหัศจรรย์อีกว่ามันสามารถทำให้สุขภาพสายตาที่อ่อนล้ามีอาการดีขึ้น และช่วยป้องกันอาการตาบอดในเวลากลางคืนและช่วยในการยับยั้งการเกิดโรคมะเร็งบางชนิด ทั้งในช่วงเริ่มต้นและช่วงที่กำลังเจริญเติบโต

นิทานอีสป The ant and the pigeon มดกับนกพิราบ

วันหนึ่งในฤดูร้อน มดตัวหนึ่งไต่ไปที่ริมธารเพื่อจะดื่มน้ำ แต่มันพลาดตงลงไปในน้ำ ไม่สามารถจะตะเกียกตะกายขึ้นมาได้ นกพิราบตัวหนึ่งเห็นมดตกอยู่ในอันตราย "ฉันต้องช่วยมดนั่น" มันว่า
"ถ้าฉันจิกเอาใบไม้นี้ทิ้งลงไปในน้ำใบไม้อาจจะเป็นเหมือนเรือเล็กๆ ของเขา"
คิดดังนั้นแล้ว นกพิราบก็จิกใบไม้หย่อนลงไปในน้ำ และมดก็ไต่ขึ้นมาอยู่บนใบไม้นั้นได้
"ขอบใจคุณพิราบ" มดกล่าว "สักวันหนึ่ง ฉันคงจะช่วยคุณได้บ้าง"
ต่อมาไม่นาน ชายผู้หนึ่งผ่านมาทางนั้น พร้อมคันธนูและลูกธนู
เขามองเห็นนกพิราบอยู่บนต้นไม้ เขาจึงค่อยๆ เข้าไปแล้วง้างธนูขึ้นเพื่อจะยิงนก
ขณะเดียวกันมดน้อยตัวนั้นก็ผ่านมาถึงที่นั่น มันจึงตรงเข้ากัดขาของชายผู้นั้นทันที เล่นเอาชายผู้นั้นถึงกับกระโดดโหยงเพราะเจ็บ
และลูกะนูของเขาก็แล่นขึ้นไปสู่ท้องฟ้า พลาดเป้าหมายคือนกพิราบไปเสีย
ดังนั้นนกพิราบจึงบินหนีรอดพ้นอันตรายไปได้ "ขอบใจมากนะ พ่อมดน้อย"

นกพิราบร้องบอก "เธอได้ช่วยฉันเป็นการตอบแทนคุณแล้ว"

นิทานเรื่องนี้สอนให้รู้ว่า
ใหญ่หรือเล็กแค่ไหนก็เป็นประโยชน์ได้ทั้งนั้น

One summer day, an ant walked to the edge of the stream to drink water. But it fell into the stream.It could not get off the water by itself.A pigeon saw the ant in danger."I must help that ant," said the pigeon."If I drop this leaf into the stream, the ant can climp up on the leaf. The leaf would be like its little boat."
Thinking so, the pigeon picked up the leaf, and droped it into the stream. And the ant climbed up on that leaf."Thank you Mr.pigon" said the ant, " One day I might be able to help."
Soon, a man passed that way with a bow and the arrows.He saw the pigeon in the tree.He then carefully sstepped forwrd.He drew his bow to shoot the pigeon.In the meantime, that little ant came around.It head stright toward the man's leg for a quick bite, The man painfully jumped! And his arrow flew up to the sky.He missed the targeted pigeon. So, the pigeon flew away from danger. "Thank you, very much, little ant," The pigeon said. "you have helped me.You have paid your grattitude."

สารโพลีฟีนอล ที่ผิวองุ่น

  
     ไฟโตนิวเทรียนท์ที่มีชื่อว่า "โพลีฟีนอล" ถูกค้นพบมากที่สุดในผิวและเมล็ดขององุ่น มีงานวิจัยแสดงให้เห็นว่าสารพฤกษาเหล่านี้มีส่วนช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งต่างๆ สารโพลีฟีนอลขององุ่นและไวน์ทำหน้าที่เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่ได้สร้างความเสียหายแก่ไขมันชนิดต่างๆ เช่น คลอเรสเตอรอลในกระแสเลือดซึ่งเป็นสาเหตุหลักในการเกิดโรคหัวใจ สารโพลีฟีนอลทำหน้าที่ควบคุมความดันของโลหิต และลดการเกิดลิ่มเลือดซึ่งจะช่วยทำให้เลือดสูบฉีดไปหล่อเลี้ยงร่างกายได้ดี

สารสกัดจากมะเขือเทศ

ไลโคปีน กับสารสกัดจากมะเขือเทศ
     ไลโคปีนช่วยลดอัตราเสี่ยงการเป็นโรคมะเร็งหลายๆ ชนิด ผู้สูงอายุในอเมริกาที่รับประทานมะเขือเทศที่อุดมไปด้วยสารไลโคปีนในปริมาณที่สูง มีความเสี่ยงต่ำกว่า 50% ในการเป็นโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่ไม่ได้รับประทานมะเขือเทศ ไลโคปีนช่วยป้องกันโรคมะเร็งรังไข่ในสตรี โดยเฉพาะสตรีวัยทอง และไลโคปีนยังมีส่วนในการยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งเต้านม และมะเร็งปากมดลูก มีการทดสอบว่าผู้ที่รับประทานมะเขือเทศในปริมาณ 10 ครั้งต่อสัปดาห์ มีอัตรเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งต่อมลูกหมากต่ำกว่า เมื่อเทียบกับผู้ที่รับประทานน้อยกว่า 1.5 ครั้งต่อสัปดาห์

     ไลโคปีนอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ ไลโคปีนเป็นสารที่ทำให้เกิดสีแดงแก่ มะเขือเทศ แตงโม องุ่นแดง และมะละกอ มันเป็นการสร้างเม็ดสีที่อยู่ในพืช สารพฤกษานี้มีหน้าที่ในการปกป้องตัวเองจากแสงแดด และมีประสิทธิภาพในการต่อต้านสารอนุมูลอิสระในร่างกาย การศึกษาต่างๆ ทั้งของมหาวิทยาลัยแห่งโตรอนโต้และมูลนิธิสุขภาพชาวอเมริกันจะมุ่งเน้นไปยังบทบาททางโภชนาการและการแพทย์ของสารไลโคปีนในการต่อสู้กับมะเร็งเต้านมและมะเร็งต่อมลูกหมาก พบว่าไลโคปีนมีคุณลักษณะเฉพาะในการต่อต้านโรคมะเร็งมากกว่าหนึ่งชนิด

ไฟโตนิวเทรียนท์หรือสารสกัดจากพืชคืออะไร

     ไฟโตนิวเทรียนท์เป็นหนึ่งในบรรดาเพื่อนที่แข็งแรงที่สุดตามธรรมชาติ ในการต่อสู้กับมลภาวะทางร่างกาย คำว่า "ไฟโต" หมายความว่า พืข ในภาษากรีก ไฟโตนิวเทรียนท์ในพืชผักและผลไม้มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากมายมหาศาล สารพฤกษาหลากหลายชนิดเหล่านี้ทำให้พืชผักและผลไม้ชนิดต่างๆ มีสี กลิ่น หรือรสชาด ที่เป็นลักษณะเฉพาะตัวอีกทั้งยังทำหน้าที่และให้คุณประโยชน์แก่ร่างกายที่แตกต่างกัน เช่น ไลโคปีนที่ให้สีแดงแก่มะเขือเทศ มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก

หรือชาเขียวที่อุดมไปด้วยสารเควอซิติน(Queroetin) และสารอีจีซีจี(EGCG) ที่ช่วยลดระดับ LDL(ไขมันชนิดเลว) ในเลือดที่ร่างกายไม่ต้องการ และการเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลชนิดดี(HDL) ที่ร่างกายต้องการอีกด้วย สารซัลโพราเฟน(Sunforafane) ในบร็อคโคลี่ ที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งในตับ และช่วยขับสารพิษในลำไส้ใหญ่และกระเพาะอาหาร ส่วนเบต้าแคโรทีนในแครอท ช่วยในการเสริมสุขภาพสายตา สารแอนโทไซอะนินที่มีอยู่ในบลูเบอรี่ เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูงที่สุด(ค่า ORAC) ในบรรดาผักและผลไม้อื่นๆ

                                            

งานวิจัย  ที่น่าสนใจ

     จากงานวิจัยของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดพบว่า ผู้ซึ่งรับประทานผักและผลไม้ที่หลากหลายชนิดเป็นประจำทุกวันอย่างน้อย 5 หน่วยบริโภคต่อวันจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้ถึง 20% และการเพิ่มผักหรือผลไม้เพียงหนึ่งชนิดต่อวันจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้ถึง 4%
       จากการศึกษาโดยศูนย์กลางควบบคุมและป้องกันโรค พบว่าผู้ซึ่งรับประทานผักและผลไม้อย่างน้อย 5 หน่วยบริโภคต่อวัน จะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานได้ถึง 40% เมื่อเปรียบเทียบกับคนที่บริโภคผักและผลไม้น้อยมาก

ผักและผลไม้ ให้ประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด..มาดูกัน

อนุมูลอิสระคืออะไร?

            อนุมูลอิสระเป็นหนึ่งในผลพวงของมลภาวะทางร่างกายที่สร้างความเสียหายได้มากที่สุด พวกมันเกิดขึ้นมาโดยธรรมชาติในร่างกายด้วยปริมาณเพียงเล็กน้อย แต่มันเริ่มจะเป็นปัญหาเมื่อมีปริมาณมากขึ้นในร่างกาย อันเป็นผลเนื่องมาจากการมีมลภาวะทางร่างกายมากจนเกินไป เมื่อคิดถึงอนุมูลอิสระในลักษณะที่เป็นโมเลกุลที่ไม่คงที่ของร่างกายแล้ว มันเป็นโมเลกุลที่มีความตื่นตัวสูงและมีประจุไฟฟ้าเดี่ยว แทนที่ปกติจะต้องมีเป็นคู่ จากการต่อสู้เพื่อความอยู่รอด มันก็จะทำการค้นหาเซลล์ที่แข็งแรงต่างๆในร่างกาย และก็ทำการขโมยประจุไฟฟ้าที่มันต้องการมาเก็บไว้ เจ้าบรรดาหัวขโมยตัวเล็กๆเหล่านี้ สุดท้ายก็จะสร้างความเสียหายต่อเซลล์ที่มีสุขภาพดีอย่างถาวร เมื่อร่างกายสร้างอนุมูลอิสระในปริมาณที่มากแล้ว ก็จะก่อให้เกิดปฏิกิริยาลูกโซ่เกิดขึ้นและก็มากขึ้นเรื่อยๆ อนุมูลอิสระอาจจะเป็นตัวร้ายในการเกิดโรคร้ายต่างๆ มากมายเช่น โรคมะเร็ง โรคข้ออักเสบ โรคเบาหวาน ต้อกระจก และโรคหัวใจ และยังมีการพบว่าอนุมูลอิสระเป็นสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับความงามอันเกิดจากการเสื่อมของเซลล์ต่างๆในร่างกาย

สารสกัดจากพืชผักและผลไม้คืออะไร?

              สารสกัดจากพืชผักและผลไม้คือ สารสกัดเข้มข้นที่ได้จากผักและผลไม้หลากหลายชนิด ซึ่งให้สารอาหารและไฟโตเทรียนท์ที่มีประโยขน์ต่อร่างกายเพียงพอ นอกจากนั้นผักและผลไม้ยังเป็นสารอาหารจากธรรมชาติที่ดีที่สุดสำหรับการต่อต้านอนุมูลอิสระ และการสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย

โดยทั่วไปคนส่วนใหญ่มักจะรับประทานผักและผลไม้ไม่เพียงพอตามปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน ซึ่งจะทำให้มีสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายต่ำ ไม่เพียงพอต่อการต้านหรือทำลายสารอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในร่างกาย จนเป็นสาเหตุของการเกิดโรคภัยต่างๆ นักโภชนาการจำนวนมากมายแนะนำว่า ควรรัประทานผักและผลไม้ต่างๆให้หลากหลายชนิดเป็นประจำทุกวัน เพราะผักและผลไม้ที่ประกอบด้วยไฟโตนิวเทรียนท์ขนิดต่างๆ แต่ละขนิดจะทำหน้าที่แตกต่างกัน

โรงแรมกรีนปาร์ค

  เราเลือกโรงแรมนี้เป็นที่พักเพราะอยู่ห่างจากโรงพยาบาลไม่เกิน 500 เมตร เป็นโรงแรมที่อยู่ในเมือง เป็นตึก 2 ชั้นเท่านั้น สงบดีครับ ห้องมีทั้งหมด 32 ห้อง ราคาอยู่ที่ 320 – 500 บาท รับเฉพาะเงินสดครับ ห้องสวีทมีชั้นละ 2 ห้อง

เราได้ห้อง 107 ซึ่งเป็นห้องสวีทอยู่ชั้นหนึ่ง ราคา 500 บาท  ภายในห้องใช้โทนขาวเขียว ถือว่าโอเค ดูดี ห้องน้ำเล็กไปนิด ประตูห้องน้ำ ลูกบิดก็ล็อคไม่ได้ แต่ก็พอรับได้ครับ เพราะพักกับครอบครัว 3 คน พ่อแม่ลูก ในตู้เย็นมีน้ำ 2 ขวด นม 2 กล่อง และก็ขนมปัง 2 ชิ้น ไว้บริการฟรีในห้อง อาหารเช้าเป็นขนมปัง แยม กาแฟ น้ำส้ม เป็นโรงแรมเล็กๆที่น่าพักแห่งหนึ่งในเมืองกำแพงเพชรครับ ถ่ายภาพในห้องมาไม่กี่ภาพครับ



รูปนี้ไม่ใช้แฟลซ



ไปบึงฉวากกัน

วันที่ 6 ธ.ค.2553 หลังจากพ่อถูกส่งตัวไปโรงพยาบาลพระพุทธชินราชที่พิษณุโลก เราก็เดินทางกลับ ไม่ลืมที่จะแวะเที่ยวบึงฉวาก จ.สุพรรณบุรี กัน

ค่าบัตรผู้ใหญ่คนละ 20 บาท เด็กสูงเกิน 100 -130 ซ.ม. คนละ 10 บาท ต่ำกว่า 100 ซ.ม. ฟรีครับ 

ถ้าจะเข้าไปชมสวรรค์ใต้ทะเล ก็ต้องจ่ายเพิ่มครับ

ผู้ใหญ่คนละ 150 บาท เด็กคนละ 100 บาท ดูเหมือนจะแพงนะครับ แต่ก็คุ้มสำหรับคนที่ยังไม่เคยเห็นครับ

อาหารเสริมอินทราและนูเทรีย

ตอนที่ 1


ผมเปิดบล็อกนี้เพื่อจะเผยแพร่และติดตามอาหารเสริม 2 ตัวนี้ ว่ามันช่วยผู้ป่วยได้มากน้อยแค่ไหน

ผู้ป่วยนั้น พ่อผมเองครับ เพิ่งไปเยี่ยมมาเมื่อวันที่ 5 ธ.ค.2553 นี่เอง ทราบจากพี่สาวว่า เป็นโรคไต เบาหวาน ความดัน และเส้นเลือดอุดตันตั้งแต่ต้นขาขวาลงมา เบาหวานวันที่ผมไปเยี่ยมนั้นขึ้นสูงถึง 250 ทีเดียว พยาบาลต้องฉีดยาลดน้ำตาลที่ท้องไป 1 เข็ม ผมให้พี่สาวให้นูเทรียพ่อหลังอาหารเช้าและเย็นครั้งละ 2 เม็ด ตอนอยู่โรงพยาบาล มาวันที่ 8 ธ.ค. ทราบว่าท่านได้มารักษาตัวอยู่ที่บ้านแล้ว รอหมอนัดผ่าตัดวันที่ 14 ธ.ค.สำหรับเส้นเลือดอุดตัน อ๋อ..ลืมบอกไป อายุท่านจะ 80 แล้วครับ ผมเลยแนะให้พี่สาวให้อินทรา 5 ซีซีผสมน้ำทานหลังอาหารเช้าเย็นพร้อมกับนูเทรีย 2 เม็ด ถ้าได้ข้อมูลเพิ่มเติม จะอัพเดตทางบล็อกอีกที อาจเป็นแนวทางของคนที่ป่วยอยู่นะครับ

ตอนที่ 2

ขอกล่าวเพิ่มเติมนิดครับ เราให้พ่ออยู่ห้องพิเศษ ตั้งแต่วันที่ 5 ธ.ค. 2553 เพื่อความสะดวกกับญาติที่เฝ้า ห้องพิเศษที่โรงพยาบาลกำแพงเพชร วันละ 800 บาท เราได้ห้อง 2 ชั้น 1 ตึก 7 สภาพห้องไม่ค่อยมีการปรับปรุงเลยครับ ผนังห้องสีขาวก็กลายเป็นสีดำไปแล้ว 80% ส่วนพัดลมดูดอากาศไม่ต้องเปิดเลยครับ ถ้าเปิด โอ้โฮ..เสียงดังมากครับ คงไม่ได้หลับไม่ได้นอนกันพอดี

วันนี้ให้นูเทรีย 2 เม็ดหลังอาหารเย็น เพราะผมไปถึงก็ประมาณบ่ายโมงกว่าๆ เช้าวันที่ 6 ธ.ค. ไม่ได้ให้เนื่องจากหมอให้งดอาหารเช้า เพราะจะต้องไปเอ๊กซเรย์ที่โรงพยาบาลพระพุทธชินราช จ.พิษณุโลก แสดงว่าอุปกรณ์การแพทย์ที่นี่ไม่มีครับ ประมาณ 9 โมงเช้า พ่อก็ถูกส่งตัวไป

ทราบจากพี่สาวว่าพ่อถูกส่งต่อไปโรงพยาบาลนเรศวร เพื่อตรวจความพร้อมทำบายพาส มาถึงวันนี้อาการของพ่อยังทรงๆอยู่ครับ